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公园单双杠“大比武”“银发族”可得自己悠着点!

发布时间:2024-03-16 14:38:20  来源:爱游戏app手机版下载  访问:658

  6月19日、20日,山西晚报记者造访了太原市西海子公园、龙潭公园等多家公园健身区,发现依然有许多老年人挑选单双杠健身,有一位老者在训练中跌伤。运动损害专业的人主张,老年人玩单双杠,应该按部就班,力所能及。

  “看这个,看这60岁的人,你再多悠两下……”在这段短视频中,一位老者双手撑着双杠,身体跟着双杠摇摆,在拍照者的鼓舞下,他的起伏渐渐的变大。忽然,老者失手摔下来,脸部着地,看样子,摔得不轻。

  经检测,白叟额骨贯穿性伤,双臂脱臼,鼻子陷落,门牙上下8颗及上面左右两颗虎牙掉落,白叟还在医治中。

  就此,山西晚报记者在太原进行造访。山西晚报记者首要来到西海子公园,看到这个当地的单双杠前有不少训练者,其间有一部分是“银发族”。大部分是使用单双杠做一些简略的拉伸动作。山西晚报记者给他们看了白叟受伤的这段视频,他们均表明,这几天我们都在传这件事。

  “你看,我戴的这个防滑手套,便是刚买的。”一位老者给记者展现了他的防滑手套,手套上有许多橡胶小颗粒,能够最大极限确保不会掉落。别的一位老者则表明,他很同里的白叟,不过,训练是自己的事,应该多留意安全问题,究竟年岁大了,肌肉力气、柔韧性方面,都不如年轻人,应该当心。

  6月20日9时,山西晚报记者来到龙潭公园东门邻近,这儿训练的市民许多。在双杠邻近,一位女子斜着倒竖在两杠之间,坚持平衡,大约五六分钟才下来歇息一下。在单杠邻近,有许多健身高手大展身手,其间多半是中老年人。

  一位50岁左右的男人,上了单杠后,腰身围着单杠做团身、旋转等动作,周围不时有人喊好,有的人还在拍短视频。之后,又有一位60多岁的男人上了单杠,做引体向上,他一口气做了20多个,也赢得了围观市民的喝彩声。

  随后,山西晚报记者跟这位50多岁的男人闲谈。他曾经当过兵,练就了一身单杠的好身手。“那会儿在部队,最难的便是绕杠大回环,现在做不来了。”他说,他也见过他人在短视频里展现自己,尤其是白叟,他觉得训练的安全问题,应该自己把握好,曾经能做10分,现在训练做7分即可,否则简单伤着自己。

  除了单双杠以外,许多白叟挑选比较平稳的训练器件,没有整个人腾空或许旋转等较难的动作。记者造访发现,许多单双杠的下面都是水泥、砖块等硬地上,不像有些当地的单双杠下面有沙子作维护,避免跌伤。而在这些器件上,一旦健身市民掉下来,很简单跌伤。

  一位正在巡查的保安告知山西晚报记者,一周前,有一位50来岁的男人练单杠时,不小心掉了下来,脚扭伤了。后来,子女们过来才把他接回家。“应该是伤得不凶猛,不过,最近他一向都没有再来,应该还在养伤。”这位保安说,他们也屡次劝说过那些动作较猛的训练者,但是,又不能过多干与,究竟健身是自己的事,轮不到他人评头论足。

  关于此事,山西晚报记者联系了山西体育职业学院的运动损害专家、主任医师张剑平。他表明,现在许多短视频渠道里边都有单双杠玩得很溜的小视频,一方面,展现了健身爱好者的绝活,另一方面,也会形成大伙相互比拼,动作越难,越简单被点赞。

  “尤其是一些老年人,曾经可能在部队能做这样难的动作,但是因为现在老了,肌肉缺少力气,很简单发生意外。”张剑平说,训练时,主张老年人应该按部就班,力所能及。比方,刚开始的时分,先做热身运动,跳一跳,拉伸一下肌肉,或许先在单杠上吊一吊,扭扭腰,活动好了再做。

  张剑平主张,每个人应该根据自己状况训练,不要为了做难度高的动作,或许跟着围观者的起哄而应战自己,到最后反而把自己给弄伤了。

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